Unsere Yoga Community ist ein offenes und kostenfreies Treffen für alle, die Yoga lieben oder es ausprobieren möchten. Es ist ein freies Kommen und Gehen: Wer sich anmeldet, kann teilnehmen, wann es passt. Vor Ort ist immer ein erfahrener Lehrer, der die Übungen anleitet. Dabei könnt ihr ganz unterschiedliche Arten von Yoga, Gymnastik und auch verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und ausprobieren. Jeder ist eingeladen, unabhängig vom Level, Alter, Größe oder Erfahrung – ob alt, jung, groß, klein, sportlich oder unsportlich, mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Die Teilnahme ist grundsätzlich kostenfrei. Am Ende jeder Stunde stellen wir eine Spendenbox bereit, in die jeder einzahlen kann, welchen Betrag er möchte und ihm die Stunde wert war. Alle drei Monate wählen wir ein neues Spendenprojekt, für das nach den Community-Stunden gesammelt wird. Nach jeder Stunde gibt es Zeit zur Kommunikation. Wir können die Zeit gemeinsam bei einem Tee oder wenn jeder eine Obstspende mitbringt zum Smoothie-Trinken nutzen.
Freitags 7:30-9 Uhr
Teilnahme gegen Spende in die Spendenbox für gemeinnützige Projekte
Anmeldung über Doctolib
Ab 2025 kannst du deinen Geburtstag an einem Samstag (-vormittag) im stilvollen Z4 Loft feiern – bewegend, entspannt und unvergesslich!
Das erwartet dich:
Das Geburtstagskind wählt zwei Kurseinheiten aus:
Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, Trilochi, Rhythmus & Tanz, Yin Yoga & Klang, (Meridian-) Stretching, Progressive Muskelentspannung (PMR), Traumreise oder Meditation.
Ablauf (3 Stunden):
60 Minuten Bewegung (Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, TriloChi, Rhythmus & Tanz)
60 Minuten mit leckerem Smoothie und mitgebrachtem Kuchen
60 Minuten Entspannung (Yin-Yoga & Klang, (Meridian-)Stretching, PMR, Traumreise oder Meditation)
Für dich und deine Freundinnen, Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Gestalte deinen Tag ganz nach deinem Geschmack – eine Feier, die Körper und Seele bewegt!
20 € pro Person, Mindestteilnehmerzahl 6 Personen
Du hast noch nie Yoga gemacht? Kein Problem! Dieser Kurs ist speziell für Anfänger entwickelt. Hier lernst du die grundlegenden Yoga-Positionen (Asanas) von Grund auf kennen. Der Fokus liegt darauf, die korrekte Ausrichtung und Technik jeder Übung zu verstehen und sicher auszuführen. Schritt für Schritt führen wir dich durch die wichtigsten Haltungen, ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Dieser Kurs bietet dir die perfekte Grundlage, um Yoga sicher und mit Freude zu entdecken – für eine gesunde und achtsame Yoga-Praxis.
Montags 3.3.-31.3.
19–20:15 Uhr
Anmeldung über Doctolib
In diesem Einführungskurs lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen, mit denen du Körper und Geist in Balance bringst. Der Fokus liegt darauf, dich in den sogenannten „übenden Verfahren“ zu schulen, darunter:
Gemeinsam üben wir die Grundlagen dieser Methoden, damit du herausfinden kannst, welche Technik am besten zu dir passt. Schritt für Schritt erlangst du mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit – perfekt für den Einstieg in eine entspanntere Lebensweise!
Montags 3.3.-31.3.
20:15-21 Uhr
Anmeldung über Doctolib
In der ersten Jahreshälfte 2025 steht diese Stunde ganz im Zeichen der Basics: Du lernst einen kurzen Flow aus einfachen akrobatischen Yogaübungen, der Schritt für Schritt aufgebaut wird. Der Fokus liegt darauf, die grundlegenden Techniken sicher zu erlernen und dabei Vertrauen und Teamwork zu stärken.
Im Anschluss an den Technik-Teil bleibt der Rahmen offen: In einer entspannten Jam-Session kannst du das Gelernte frei üben, neue Variationen ausprobieren und gemeinsam mit anderen Teilnehmern kreativ werden. Perfekt für alle, die spielerisch und mit Leichtigkeit Acro Yoga entdecken möchten!
Ab 9.1.25, donnerstags, 19:30-21 Uhr, 8 Euro pro Abend
Weitere Informationen und Anmeldung unter 01631932696 (WhatsApp)
Lass die Hektik hinter dir und tauche ein in die Ruhe und Tiefe des Yin Yoga mit Nina. Diese meditative Yogaform ist ideal für alle, die Entspannung und Regeneration suchen.
In der ruhigen Praxis werden die Positionen (Asanas) für 3–5 Minuten gehalten, um das tief liegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft zu dehnen. Das fördert Flexibilität, verbessert die Durchblutung und hilft, Stress und Verspannungen zu lösen.
Ob als Ergänzung zu dynamischem Yoga, Tanzen oder sportlichen Aktivitäten – Yin Yoga schenkt dir Balance, Gelassenheit und eine tiefere Verbindung zu Körper und Geist.
Gönn dir diese wohltuende Auszeit.
Ab 9.1.25, donnerstags, 19:30-21 Uhr
Weitere Informationen und Anmeldung unter 04242/8692621
TANZ DICH FIT & GLÜCKLICH
das perfekte Ganzkörper- Workout!
Beim Bauchtanz ist der ganze Körper im Einsatz und nahezu die gesamte Muskulatur wird beansprucht!
Durch die kraftvollen und weichen Tanzbewegungen werden
insbesondere
Lust Bauchtanz auszuprobieren?
Schnupperstunde am 15.03.2025
Bauchtanzkurs für Einsteigerinnen
ab dem 25.04.2025
Info und Buchung: 0172-4321098 oder Sabilan@t-online.de
Mehr Erfahren
Mit Dankbarkeit
zu mehr Zufriedenheit und Energie im Alltag
Fühlst du dich manchmal gestresst oder bist unzufrieden und wünschst dir mehr Freude und Energie in deinem Alltag?
Dann schenke dir einen Nachmittag nur für dich.
Gemeinsam entdecken wir, dass kleine Veränderungen, wie das bewusste Erleben und Fühlen von Dankbarkeit, einen großen Unterschied in deinem Alltag bewirken können.
Durch gezielten Coaching-Input, praktische Ubungen, geführte Meditationen, Journaling und der Moglichkeit dich mit anderen tollen Menschen auszutauschen, kannst du deine Auszeit ganz für dich nutzen.
Workshop am 08.03.2025 von 15:30 - 18:30 Uhr
Mehr Erfahren
